2011年07月14日

火麻・麻の実の栄養バランス

火麻・麻の実の栄養

肌、爪、髪の美容にexclamation
ダイエット、デトックスにexclamation


・良質なたんぱく質
爪、髪、筋肉、血液など身体を作るのに欠かせない栄養素であるたんぱく質。
麻の実には肉、魚、卵より多く含まれています。

・ミネラル
鉄、銅、亜鉛、マグネシウムなど普段の食事では摂りにくいミネラルがたくさん含まれています。

・食物繊維
麻の実に含まれる食物繊維は不溶性食物繊維22%も含まれているのが特徴。
水に溶けない食物繊維だから
腸内で水分を吸収し便通を促進してくれます。
しかも発がん性物質など身体に良くないものも一緒に排出ダッシュ(走り出すさま)
麻の実100gにプルーン30個分の食物繊維が含まれています。
特に麻の実粉麻の実の殻の部分でできているので食物繊維を摂りたいならおすすめです。

・脂肪酸
必須脂肪酸のオメガ6(リノール酸)とオメガ3が
4:1という理想的摂取のできるのが麻の実オイルexclamation
オメガ3は体内でDHA、EPAに変わり、逆に余分なモノを外へ出してくれるので
カロリーの燃焼を促進させる働きもありダイエット、デトックスの味方になってくれます。
身体の中の硬くなった脂肪を溶かして排出してくれるのです。
また
コレステロール、トランス脂肪酸は0なので安心わーい(嬉しい顔)


ラベル:火麻 麻の実
posted by ボンヌママ at 13:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 火麻 麻の実の栄養 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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